fbpx
Certified Strength & Conditioning Coaches At Your Fingertips

MPC Fitness is dedicated to helping you achieve your optimum health & fitness through science-backed and innovative personal training. Workouts & meal plans on your phone, managed by your certified strength & conditioning coaches!

1-800-210-2513 5041 Fairview Street, Burlington, Canada Mon - Sat 10.00 - 15.00, Sunday CLOSED
Follow Us
Image Alt

Always Count Tempo: Build More Strength & Muscle By Controlling Lifting Speed

  /  Fitness   /  Always Count Tempo: Build More Strength & Muscle By Controlling Lifting Speed

Always Count Tempo: Build More Strength & Muscle By Controlling Lifting Speed

There’s a strange paradox in program design: One of the most important variables is unknown or incompletely understood. Tempo, or the speed with which you perform the different components of an exercise, plays a huge role in training outcome. If you ignore it, your gains will be mediocre and you put yourself at risk of injury, whereas mastering tempo prescriptions, along with the other variables of program design, will get you fantastic results.

This article will give you a quick overview of tempo and provide four reasons to incorporate it into your training programs.

Tempo dictates the “time under tension” or the duration that muscles are being stimulated during a lift. For instance, performing a set of 10 repetitions of squats with 180 lbs at a 1-second-up and 1-second-down tempo is quite different from the same weight and reps at a 1-second-up and 4-seconds-down tempo. The difference is in the time the muscles are exposed to the weight or tension. The first variation takes 20 seconds, while the second variation takes 50 seconds. That is a 30-second difference in the stimulus to the muscles and nervous system. 

In prescribing tempo, four numbers are used like this:

  •  4210
  • The first number (4) dictates the seconds it takes for the eccentric motion (the “down” motion in most exercises)
  • The second number (2) is the pause before the concentric motion
  • The third number (1) is the concentric (lifting or “up” motion of most exercises)
  • The fourth number (0) is the pause before the repetition repeats

In the case of a 4210 tempo in the squat, it takes 4 seconds to lower the weight, there is a 2-second pause at the bottom position, and then the weight is rapidly pushed up in 1 second, and the rep starts over immediately.

Reason #1: Develop Baseline Strength

As strength training has surged in popularity, more people than ever are picking up weights. Instead of haphazardly letting the weights fall with gravity, progress will happen much quicker if you follow a standard tempo such as 4010 or 3010. These slower tempos with moderate weights are a great tool for novice trainees because such protocols help you improve technique and body awareness while building strength and muscle. There’s much less risk of injury due to compromised technique from loads that are too heavy.

Reason #2: Overcome Strength Plateaus

Slow, controlled eccentric tempos are a great tool for establishing baseline strength but once you’ve got several years of training behind you, you need to find other ways of stimulating the neuromuscular system. Incorporating high-velocity and ballistic tempos into your routine will maximize strength gains, especially in more advanced trainees. For example, one study found that compared to “going through the motions” without a specific tempo, athletes who lifted “as fast as they could” using a load of 85 percent of the 1RM improved maximal bench press strength by 10 percent after only 6 training sessions.

Reason #3: Increase Muscle Gains

To maximize muscle mass, you need to stimulate protein synthesis so that muscle fibers grow, but you also need to target the higher threshold motor units that are hard to reach and are typically only recruited with maximal load training. Longer, slower tempos are standard for stimulating protein synthesis with research showing 6-second eccentric tempos lead to a 3-fold greater muscle building effect than 1-second tempos. On the other hand, it’s worth incorporating ballistic, powerful tempos that will hit the hard-to-reach Type IIX fibers because you will recruit a greater proportion of muscle fibers for long-term gains.

Reason #4: Improve Body Composition

When training to lose body fat, your main goal is to create a metabolic disturbance, hence, the term “metabolic conditioning.”  Manipulating tempo is a great way to stimulate lactate buildup and stress the body metabolically. For example, one study compared the effect of a 4010 tempo with a tempo of 1.5 seconds for both the concentric and eccentric motions on excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), a proxy marker for energy expenditure.

The 4010 tempo produced a greater increase in EPOC, which makes sense since participants spent more time under the weight. The interesting thing is that a longer time under tension has been shown to correlate with higher lactate levels, which leads to release of growth hormone, a major fat burning hormone.

Researchers concluded that longer tempos that tap the anaerobic energy system are ideal for body composition because they trigger both a favorable increase in growth hormone and an “afterburn” effect that requires the body to jack up the calories it burns during an extended recovery period.

Final Words: By carefully programming all the loading parameters of training, including tempo,  you will know exactly what type of training stimulus you are applying to the body. Take control of your workouts, and you will achieve your goals faster than you ever thought possible.

To learn more about tempo prescriptions and how to use them to reach your goals, check out our online Program Design Course.

References

Burd, N., Andrews, R., et al. Muscle Time Under Tension During Resistance Exercise Stimulates Differential Muscle Protein Sub-Fractional Synthetic Responses In Men. Journal of Physiology. 2012. 590 (2), 351-362.

Gentil, P., Oliveira, E., Bottaro, M. Time under tension and blood lactate response during four different resistance training methods. Journal of Physiological Anthropology. 2006 Sept. 25(5), 339-344.

Padulo, J., Mignogna, P., et al. Effect of Different Pushing Speeds in Bench Press. International Journal of Sports Medicine. 2012. 33(5), 376-380.

Scott, Christopher. The Effect of Time Under Tension and Weight Lifting Cadence on aerobic, Anaerobic, and Recovery Energy expenditures. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 2012. 37(2), 252-256.

Tran, Q., Docherty, D., et al. The Effects of Varying Time Under Tension and Volume Load on Acute Neuromuscular Responses. European Journal of Applied Physiology. 2006. 98, 498-410.

Source

Comments
  • Jlpuww
    March 5, 2024

    atorvastatin pills lipitor 80mg uk atorvastatin 80mg brand

  • Shsyeg
    March 12, 2024

    order finasteride 5mg online order diflucan 200mg pills buy fluconazole tablets

  • Ukshif
    March 13, 2024

    cipro order – how to buy baycip augmentin usa

  • Dxmnct
    March 15, 2024

    order ciprofloxacin online – cephalexin uk buy augmentin 1000mg

  • Rnihcg
    March 16, 2024

    buy generic ciplox 500 mg – erythromycin usa buy erythromycin generic

  • Wcrshg
    March 18, 2024

    metronidazole 200mg uk – generic azithromycin zithromax online buy

  • Djidxs
    March 18, 2024

    stromectol over the counter – buy sumycin for sale sumycin 500mg pill

  • Dictyh
    March 18, 2024

    buy ivermectin 6mg online – co-amoxiclav order buy tetracycline 250mg pill

  • Sppdxz
    March 20, 2024

    valtrex for sale – cost nateglinide 120 mg zovirax 800mg generic

  • Ypgfke
    March 21, 2024

    acillin cost buy amoxil online cheap buy amoxicillin tablets

  • Irwlwm
    March 22, 2024

    flagyl sale – azithromycin uk buy azithromycin 500mg pill

  • Tmwnik
    March 23, 2024

    purchase furosemide without prescription – coumadin 5mg usa order capoten 25mg online cheap

  • Kostenlos anmelden
    March 24, 2024

    Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

  • Epppin
    March 24, 2024

    buy generic glycomet 500mg – septra tablet buy generic lincomycin 500 mg

  • Randallhal
    March 26, 2024

    Индивидуальное обучение трейдингу. Школа трейдинга – это индивидуальные занятия с практикующим трейдером. Курс построен на принципах коучинга, когда преподаватель прорабатывает практические навыки вместе с студентом, указывает на ошибки и определяет пути решения таких ошибок вместе с учеником. Торговля на бирже эффективный метод приумножения капитала. Доход от биржевых операций может достигать сотни процентов годовых. Но для того, чтобы эффективно торговать на бирже, необходимо обладать специальными знаниями. Можно изучить принципы торговли на бирже самостоятельно потратив на это немалое количество времени, а можно пройти обучение с опытным трейдером, который предостережёт от типовых ошибок, расскажет как правильно торговать, как использовать риск менеджмент и как извлекать прибыль с биржевой торговли. Преподаватель работает с каждым учеником индивидуально, вследствие чего, есть возможность оптимизировать программу обучения в зависимости от уровня трейдера. Если Вы начинающий трейдер, то теоретических занятий будет больше, если уже имеете опыт торговли на бирже, но у Вас что-то не получается, то работа будет сосредоточенно именно на проблемных вопросах и направленна на выработку успешной торговой стратегии. В процессе обучения: Вы узнаете о преимуществах и рисках биржевой торговли Изучите понятия и законы технического анализа Сможете определять точки входа и выхода из позиции Научитесь применять риск менеджмент Разработаете собственную торговую стратегию Приобретете навыки работы в биржевом терминале Стоимость обучения: Цена одного занятия 600 грн. В процессе обучение преподаватель совместно учеником определяют необходимое количество занятий. Почему выбирают индивидуальное обучение трейдингу: Гибкий график обучения Максимум практики, минимум теории Анализ каждой сделки с преподавателем Уроки проходят в онлайн режиме Программа обучения адаптируется, в соответствии с уровнем знаний трейдера Что бы записаться на индивидуальное обучение трейдингу, заполните форму-заявку: Имя* Телефон* E-mail* Skype Антиспам 7+6=? Вопросы и ответы по биржевой торговле Словарь терминов Торговля на московской бирже Подписаться на рассылки Больше полезных статей торговых идей обзоров фондового рынка E-mail* Запрос на консультацию Name* Тelephone* Антиспам 3+2=?

  • Apxpqi
    March 26, 2024

    clozapine 100mg oral – altace over the counter buy pepcid 20mg online

  • Flbtog
    March 27, 2024

    zidovudine for sale – metformin 500mg for sale buy zyloprim online

  • Zrdiqe
    April 4, 2024

    cheap amoxil pill – buy ceftin 500mg generic order cipro 1000mg online cheap

  • Edwardtax
    April 5, 2024

    Почему главный мошенник «Телетрейда» Сергей Сароян до сих пор не за решеткой?
    Читати українською

    Почему главный мошенник «Телетрейда» Сергей Сароян до сих пор не за решеткой?
    Четверть века обманывать народ – это надо уметь. В этом деле настоящий эксперт – мошенник Сергей Сароян, главарь грандиозного схематоза под названием «Телетрейд» в Украине. Почему же этот «крупнокалиберный» аферист до сих пор гуляет на свободе, а не сидит в тюрьме, как положено? И как о нем отзываются бывшие сотрудники и клиенты: радостного мало…

    На данный момент главарем форексной аферы под неймингом «Телетрейд» на территории Украины является мошенник Сергей Сароян. Он же директор всех местных подразделений компании. Ранее «Телетрейд» возглавлял и «руководил» всеми аферами Владимир Чернобай, который скрываясь от правоохранительных органов, скончался в Европе. Его «дело» наследовали вдова Анна Чернобай и племяш Олег Суворов, а также остальные пособники.

    Сергея Сарояна называют хитрым, одиозным и амбициозным. И это неспроста. Двуличный руководитель «с пеной у рта» раздает обещания, как клиентам, так и сотрудникам. Кстати, об отзывах, как первых, так и вторых, мы расскажем чуть позже в нашем материале, поэтому рекомендуем дочитать до конца.

    Что известно о Сергее Сарояне: коротко

    В 2001 году он закончил Одесскую национальную академию связи им.Попова. На старте своей карьере работал в телекоммуникациях. Женат.

    А на своем фейсбуке, как видите, не скрывает, что он «в теме» и работает в «Телетрейд»… Интересно, что на своей странице в Фейсбуке, а именно в разделе «Информация», он разместил такой «скромный» философский текст «обо всем и ни о чем»:

    Ну, смешно, ей богу… Хотя, с другой стороны, грустно… Ведь люди читают этот бред, а многие ведутся на «профи»… Только вот потом жалуются… правда без толку, как показывает опыт многих пострадавших.

    На протяжении с 2005-го по 2006-й года Сароян курировал региональные направления «Телетрейда» по стране. Под его «крылом» было свыше 30 офисов. Здесь и столица, и мама-Одесса, Харьков, город-Лев, Черновцы и т.д… Стоит отметить, что «повезло» с руководителем «Телетрейда» не только украинским городам. Так же под раздачу Сарояна попали европейские и азиатские офисы: Италия, Португалия, Польша, и т.д. Как понимаете, бабло «лилось рекой» в карманы остервенелым аферистам.

    Кстати, «трудился» товарищ Сароян не за идею. Ему доставалось 3 процента от той самой «идеи»… Ну, вы поняли. Если озвучить простым языком, нам так не жить. Дорого. Богато. Красиво… Для понимания, Сароян получал на выходе свыше 30 тысяч баксов ежемесячно. И это не сейчас! А тогда… давным-давно, как говорится…. Без комментариев. Все подробности – здесь.

    Кстати, вот интересное видео, где Сароян озвучивает, что он глава этой компании аферистов «Телетрейд» в Украине …

    А вот и еще одно занимательное видео о том, как «Телетрейд» общается с реальными клиентами…

    Телетрейд: что известно грандиозном схематозе

    Печально известная на многих континентах мира форексная компания был зарегистрирована в оффшорах на Карибах. Еще три года назад в 2018-м бренд «Телетрейд» был лишен лицензии, а также ему запретили работать на территории Российской Федерации и в Беларуси. Уже в 2019-м МВД России в отношении компании были возбуждены уголовные дела по части 4 статьи 159 УК РФ. Речь идет о мошенничестве в особо крупных размерах. А вот, что касается руководства сей распрекрасной компании, то Владимир Чернобай с племянником Олегом Суворовым смотались за бугор, а также были объявлены в розыск. Кстати, в следующем 2020-м, уголовные дела на эту компанию завели и в Казахстане. Отметим, что там товарищи-руководители уже за решеткой, в отличии от наших…

    Подробности «Синхронной торговли» от Телетрейда

    В сентябре 2020-го в пресс-центре «Интерфакса» прошла пресс-конференция по поводу того, как «давят» масс-медиа в связи со скандальными событиями вокруг трейдерской банды «Телетрейд». Бойня, в прямом смысле этого слова, уже давно продолжается между пострадавшими клиентами и мошенниками.

    На «Телетрейд» уже заведено уйма криминальных дел и не в одной стране. Так, уголовки по мошенничеству в особо крупных размерах открыты в Российской Федерации (ч.4 ст.159 УК РФ). В Казахстане уголовные дела на компанию открыты по статье 190 УК РК.

    Во время пресс-конференции спикеры заявили о том, что на масс-медиа оказывают давление, запугивая. Делают это «защитники», остаивающие интересы «Телетрейда» с целью «закрыть рты» свободным СМИ.

    О мошеннических схематозах проекта «Синхронная торговля» рассказал подробно бизнес-эксперт, глава РК «Амиллидиус» Богдан Терзи.

    Он озвучил, что если раньше за аферы компании «Телетрейд» отвечали реальные люди-трейлеры с подачи руководства, то сейчас этот функционал выполняют роботизированные системы, которые контролируют программисты компании. Ясное дело, что все эти бото-роботы оформлены как «люди» с виртуальным баблом на счетах. Только вот проблема в том, что народ, который подключается к таким «товарищам», вполне реален и не подозревает о «зраде». По итогу люди теряют свои деньги, которые «уплывают» в карманы мошенников. Кстати, у этого «проекта» есть много названий, так как зараза распространилась по всему земному шару: «Sync trading», «Copy trading», «Teletrade invest», ну а в Украине – «Синхронная торговля».

    Невероятно, но факт: по распоряжению Сергея Сарояна бандиты похитили сотрудника «Телетрейд» и требовали 5 тысяч баксов, дабы «не похоронить в болоте»

    Вроде бы мы все живем в реалиях 21 века, в свободном современном обществе, но оказывается, не все так просто. Резонансный случай произошел с одним из сотрудников «Телетрейда». И это только один пример, который придали огласке. А сколько их на самом деле? Вопрос риторический, а теперь подробнее о скандале, который просто «взорвал» информационное пространство.

    Итак, о «похищении с мешком на голове» рассказал сам пострадавший, служащий украинского подразделения Центра биржевых технологий «Телетрейда» Олег Фурдуй, уже бывший…

    Управляющего офисом в Одессе и кризис-менеджера киевского офиса «Телетрейда» Олега Фурдуя выкрали, надели мешок на голову, вывезли в дебри и требовали 5 тысяч баксов, угрожая «похоронить в болоте». Мотивировали тем, что он «давал подсказки» клиентам по выводу бабла.

    Как видим, за помощь клиентам по актуальным вопросам, связанным с выводом своих средств, глава «Телетрейда» Сергей Сароян при помощи своей банды похитил своего сотрудника и даже отобрал выкуп за него у жены Олега.

    И, кстати, в Украине, «дочка» главной мошеннической структуры «Центра Биржевых Технологий», а именно «Телетрейд» признана мошеннической, а сотрудниками СБУ и Генеральной прокуратуры Украины были проведены обыски, в ходе которых изъята техника и ведется следствие.

    Отзывы сотрудников Сарояна и его «Телетрейд»: без комментариев

    Отзывы клиентов Сарояна и «Телетрейд»: здесь вообще аншлаг

    Не будем ничего комментировать, размещаем исключительно комментарии клиентов этой «шарашкиной конторы», позиционирующей себя как «международная компания»…

    Отзывы клиентов, которых «поимела» форекс-компания во главе с Сергеем Сарояном:

    – Наталье Лячиной, клиентке Центра Биржевых Технологий, отказала компания Телетрейд в выводе ее личных средств…

    – клиент Никита Лебединский попал в ситуацию, когда ему под разными предлогами отказывали в выведении средств…

    – еще одна жертва обстоятельств – Ольга Король…

    – компания «Телетрейд» также против того, чтобы вернуть деньги, принадлежавшие клиентке Светлане Клубковой…

    – еще одна жертва мошенников – Ольга Круглякова…

    – а вот Абдулатиф Хашим Альбаргави вообще вложил в «Телетрейд» свыше 500 000 миллиона баксов, а уже через полгода потерял порядка 50 000. При попытке вывести оставшиеся средства, а именно 465 000 долларов, ему доступ к счету заблокировали. Далее деньги со счета вообще пропали. Форексная компания «Телетрейд» украла у своего клиента полмиллиона баксов за ночь. Добиться справедливости вип-клиент не смог.

    Также есть и другие отзывы клиентов «Телетрейда» на разных сайтах:

    Что здесь сказать… Крайне непонятно, почему аферист и мошенник Сергей Сароян до сих пор на свободе, если против него собрано столько компрометирующих материалов? Уже всему миру понятно, что эта «шарашкина контора», то есть «Телетрейд» – это мошенническая организация, которая сливает счета клиентов на собственные оффоры преступным путем. Всем понятно, а нам нет? Что не так с нашей правоохранительной системой? Или этот вопрос можно считать риторическим?

    Теги : ОффшорыФурдуй ОлегФорексЧернобай АннаЧернобай ВладимирСуворов ОлегАферыTeleTradeОдессаАферистыМошенникиМошенничествоТелеТрейдСароян Сергей

    Автор статьи :
    Михаил Соколов
    Все статьи автора

    26 февраля 2021 г., 11:00 Просмотров: 22757 Комментарии : 0
    Распечатать Послать другу

  • Travisempax
    April 7, 2024

    Індивідуальне навчання трейденгу Школа трейдингу – це індивідуальні заняття з практикуючим трейдером. Курс побудований на принципах коучингу, коли викладач пропрацьовує практичні навички разом з студентом, вказує на помилки і визначає шляхи вирішення таких помилок разом з учнем. Торгівля на біржі ефективний метод примноження капіталу. Дохід від біржових операцій може досягати сотні відсотків річних. Але для того, щоб ефективно торгувати на біржі, необхідно володіти спеціальними знаннями. Можна вивчити принципи торгівлі на біржі самостійно витративши на це чимало часу, а можна пройти навчання з досвідченим трейдером, який застереже від типових помилок, розповість як правильно торгувати, як використовувати ризик менеджмент і як ефективно заробляти на біржі. Викладач працює з кожним учнем індивідуально, внаслідок чого, є можливість оптимізувати програму навчання в залежності від рівня трейдера. Якщо Ви початківець, то теоретичних занять буде більше, якщо вже маєте досвід торгівлі на біржі, але у Вас щось не виходить, то робота буде зосереджена саме на проблемних питаннях та спрямована на вироблення успішної торгової стратегії. У процесі навчання: Ви дізнаєтеся про переваги та ризики біржової торгівлі Вивчете поняття і закони технічного аналізу Зможете визначати точки входу і виходу з позиції Вмітеме застосовувати ризик менеджмент Зможете розробити власну торгову стратегію Набудете навичок роботи в біржевому терміналі Вартість навчання: Ціна одного заняття 600 грн. В процесі навчання викладач разом з учнем визначають необхідну кількість занять Чому обирають індивідуальне навчання трейдингу: Гнучкий графік навчання Максимум практики, мінімум теорії Аналіз кожної угоди з викладачем Уроки проходять в онлайн режимі Програма навчання адаптується, відповідно до рівня знань трейдераМаксимум практики, минимум теории Щоб записатися на індивідуальне навчання трейдингу, заповніть форму-заявку: Имя* Телефон* E-mail* Skype Антиспам 7+6=? Питання та відповіді щодо біржової торгівлі Словник термінів Московська біржа Підписатись на розсилки Email* Запит на консультацію Name* Тelephone* Антиспам 3+2=?

  • Charlesgeary
    April 7, 2024

    Обучение торговле на бирже Биржевой брокер SvitInvest – один из лидирующих операторов Украинской биржи и компания которая постоянно проводит различные обучающие мероприятия: вебинары, семинары, презентации, курсы для трейдеров и прочее. Мы предлагаем любому желающему начать зарабатывать на торговле ценными бумагами. Все, что вам нужно: компьютер, доступ в интернет и немного времени на обучение. В этом разделе нашего сайта вы найдете необходимые обучающие материалы, а также пошаговую инструкцию, что необходимо cделать, для того что бы научиться торговать на бирже. Как научиться торговать на бирже? Для начала, необходимо посетить бесплатные вебинары, которые проводят аналитики Svit Invest каждую неделю. Базовый вебинар, который нужно посетить первым – “Интернет-трейдинг для начинающих”. Выбор дальнейших вебинаров уже зависит от Ваших намерений и планов. Для того что бы торговать на фьючерсном рынке, нужно посетить онлайн-семинар “Торговля фьючерсами на Украинской бирже”, что бы разобраться в торгах на Московской бирже, рекомендуем посетить вебинар «Особености торговли на Московской бирже». С расписанием ближайших вебинаров и учебных курсов можно ознакомиться здесь. Что бы освоить торговую программу Quik, лучше всего 2-3 недели потренироваться выставлять заявки и совершать сделки на демо-счете. Открыв учебный счет, вы сможете делать сделки на бирже, не рискуя собственными средствами. Что бы быстрее разобраться, как торговать в Квике, сначала лучше посмотреть видео-уроки. Гарантированно это сэкономит Вам массу времени. Если же в процессе у Вас все равно возникнут вопросы то Вы всегда сможете обратиться к нашим менеджерам. Если Вы определились, в том, что торговля на бирже – это Ваше. Есть желание, быстро освоить нюансы биржевой торговли, под руководством опытного трейдера, то следующим логичным шагом будет пройти индивидуальные курсы трейдеров. Особенностью этих курсов является то, что преподаватель работает с учеником индивидуально и подбирает учебный материал в соответствии с уровнем подготовки каждого конкретного студента. Упор в обучении делается на освоение практических навыков: 30% теория, 70% практика. После прохождения курсов трейдеров Вы будете уверено чувствовать себя, совершая сделки, сможете прогнозировать результат и зарабатывать на биржевых торгах. Научиться торговать на фондовом рынке, без чтения специализированной торговой литературы, наверное, невозможно. Для начала рекомендуем изучить такие бестселлеры по обучению торговле на фондовом рынке: Биржа на кончиках пальцев. Ильин В.В Секреты биржевой торговли: торговля акциями на фондовых биржах. Твардовский В.В., Паршиков С.В. Основы биржевой торговли. Элдер Александр Для того что бы быть успешным в биржевой торговле, нужно постоянно совершенствоваться. Изучать новые методы, читать статьи, книги, прорабатывать и корректировать свои торговые стратегии. Интернет-трейдинг не стоит на месте, постоянно изменяясь и развиваясь. Как и в любой другой области деятельности, в биржевой торговле работает правило “10000 часов”. Которое гласит, — “Чтоб добиться успеха в определенной области деятельности, необходимо потратить 10 тысяч часов на такую деятельность!”. Чем больше трейдер практикуется в биржевой торговле, тем больше опыта он получает, тем более успешные трейды у него выходят, тем больше денег он зарабатывает. Подписаться на рассылки Больше полезных статей торговых идей обзоров фондового рынка E-mail* Запрос на консультацию Name* Тelephone* Антиспам 3+2=?

  • JamesSoina
    April 7, 2024

    Курсы по криптовалюте для начинающих: часть 1
    Курсы по криптовалюте для начинающих: часть 1
    > Бесплатные онлайн-курсы для начинающих
    > Обучающие YouTube-каналы
    Развитие блокчейн-экосистем и популяризация цифровых активов привлекает все большее количество желающих узнать о криптовалютах, чтобы пользоваться ими, а в перспективе и зарабатывать. Существует большое количество курсов, онлайн-университетов и литературы, которые рассказывают о возможностях криптоинвестирования и торговли на криптобиржах. Разобраться в таком многообразии начинающему зачастую бывает сложно, а поиск подходящего курса для обучения требует тщательной проверки информации. Разберемся какие курсы существуют, как выбрать подходящие, какие программы обучения самые популярные и главное — дают желаемые результаты.
    Бесплатные онлайн-курсы для начинающих
    Курсы по криптовалюте для начинающих: часть 1
    В Интернете можно найти много бесплатных онлайн-курсов для начинающих. Такого рода курсы зачастую являются площадками для криптовалютных проектов, которые предоставляют вводную информацию о мире криптовалют и блокчейн-технологии.

    Но рекламный продукт вовсе не делает такие курсы малоинформативными. Среди бесплатных онлайн-курсов по криптовалюте существуют действительно полезные в плане обучения и ознакомления с миром криптовалют.

    Enter to Crypto: Starter Edition от CoinsPaid Media
    Курсы по криптовалюте для начинающих: часть 1
    Материалы курса состоят из базовых знаний о криптовалютной сфере. Они дают возможность разобраться в терминах, а также рассмотреть варианты направлений для инвестирования. Данные, на которых базируется информация, раскрывают различные способы заработка на криптовалюте на примере конкретных цифр.

    Программа курса состоит из пяти блоков информации:

    Вводная часть. В этом блоке представлена программа курса, его структура, помогающая разработать удобную систему обучения.
    Блокчейн. В этом блоке CEO CoinsPaid Макс Крупышев объясняет, как работает технология блокчейн, в чем ее ценность и как ее использовать.
    Криптовалюта. Блок состоит из материалов, которые призваны дать исчерпывающую информацию о том что из себя представляют цифровые активы, в чем разница между различными криптовалютами и главное — как законно их использовать и зарабатывать на этом.
    NFT, DeFi, CBDC. В этом блоке зрителям рассказывается про самые популярные сферы криптоиндустрии, о возможностях их реализации и тенденциях развития в будущем.
    CoinsPaid. Рекламный блок, который призван познакомить с экосистемой CoinsPaid и ее решениями.
    Видеоматериалы курса представлены на английском языке, а образовательные статьи к курсу доступны на трех языках — английском, русском и испанском.

    Ссылка на курс:

    Introduction to Cryptocurrencies and Blockchain от Vizitech Solutions
    Курсы по криптовалюте для начинающих: часть 1
    Курс от крупной индийской финтех-компании Vizitech Solutions. Видеоуроки помогут пользователям получить функциональное и экономическое понимание технологии. Создатели курса уделили внимание не только перспективности Биткоина, как первой криптовалюты, но и экономическим последствиям применения цифровых активов в целом.

    Информация курса содержит:

    Теоретические сведения о Биткоин и блокчейна с технической и экономической точек зрения.
    Обзор правового использования криптовалют.
    Знакомство с возможностями, которые представляет блокчейн-экосистема.
    Обучение методам использования цифровых активов на примере транзакций с BTC.
    Курс состоит из 11 лекций на английском языке, общая продолжительность которых составляет 1 ч 48 мин.

    Ссылка на курс:

    Cryptocurrency for Beginners (Buy — Trade — Secure) от Crypto Block School
    Курсы по криптовалюте для начинающих: часть 1
    Курс от команды Crypto Block School позволит узнать больше о том, как безопасно покупать, торговать и хранить криптовалюты. Помимо базовых знаний о технологии блокчейн и архитектуре криптовалют, программа курса дает практические навыки, необходимые в работе с цифровыми активами. Так материалы курса научат:

    безопасно покупать криптовалюты, такие как Bitcoin, Ethereum, Litecoin, Ripple и другие альткойны;
    настроить учетную запись на биржах Coinbase и Binance;
    обменивать криптовалюты;
    хранить цифровые активы и переводить криптовалюту между аккаунтами и кошельками;
    конвертировать фиат в криптовалюту и обратно;
    защищать инвестиций от хакеров.
    Курс состоит из 14 лекций на английском языке, общая продолжительность которых 34 мин.

    Ссылка на курс:

    Обучающие YouTube-каналы
    Курсы по криптовалюте для начинающих: часть 1
    Видеоуроки в YouTube являются одним из популярных и доступных способов получить информацию о криптовалютах. И несмотря на то, что YouTube используют для продвижения углубленных курсов через приватные каналы, существует множество общедоступных и познавательных видеокурсов. Так фолловеры популярных криптоэнтузиастов имеют возможность узнать не только последние новости криптовалютного сообщества, но и получить базовые знания о цифровых активах.

    Выделим несколько каналов, содержащих полезную информацию, с помощью которой можно научиться пользоваться цифровыми активами.

    Канал Ivan on Tech
    Курсы по криптовалюте для начинающих: часть 1
    Популярный криптоканал в YouTube, который принадлежит разработчику программного обеспечения Ивану Лилеквисту. Канал сочли интересным порядка 494 тысяч подписчиков. Иван, являясь международным спикером по блокчейн-технологиям, уделяет большое внимание криптовалютам, которые существенно влияют на рынок. Обучающие видео на канале Ивана отвечают на большинство вопросов, касающихся криптовалют и блокчейна. В плейлистах можно найти подборки видеороликов о технологиях Ethereum и Bitcoin, о разработках ПО для использования цифровых активов.

    Канал Aantonop
    Курсы по криптовалюте для начинающих: часть 1
    YouTube-канал биткоин-энтузиаста Андреаса Антонопулоса, который является автором книг «Освоение биткоина» и «Интернет денег», насчитывает более 312 тыс. подписчиков. На его канале, помимо аналитики рынка, также присутствуют обучающие видеоматериалы, снятые в формате вопрос-ответ. Основными темами, которые затрагивает в своем блоге Антонопулос, являются экосистема Биткоин и технология блокчейн. Видео из плейлиста Bitcoin for Beginners: Learn the Basics раскрывают базовые вопросы блокчейна, Биткоина и криптовалют в целом. В этих видео Андреас объясняет, почему криптовалюты имеют широкую популярность.

    Канал “10 долларов Баффетта”
    Курсы по криптовалюте для начинающих: часть 1
    Русскоязычный YouTube-канал. Авторы инвестируют в криптовалюту на протяжении последних четырех лет, а блог начали вести тогда, когда сами были новичками в этой сфере. Сейчас блог насчитывает более 31 тыс. подписчиков. И авторы рассказывают о сложных темах простым и понятным для новичков языком. Они делятся собственным опытом и фокусируют внимание на ошибках или уловках начинающего инвестора.

    Во второй части материаламы рассказываем о том, какие есть онлайн-университеты и авторские курсы.

    Автор: Натали Антоненко
    #Биткоин

  • Danieldor
    April 7, 2024

    Esperio — обзор и реальные отзывы. Мошенники?
    1 марта 2023
    1K прочитали
    Если вы задумываетесь о сотрудничестве с Esperio, то ознакомьтесь предварительно с этим обзором. Брокер заявляет о себе, как об одном из лучших на рынке. Однако наше мнение по этому вопросу противоположное. Мы проведем подробный анализ предложений этой компании и изучим отзывы трейдеров, чтобы определить, насколько ей можно доверять.

    О компании
    Официальное название: Esperio;
    Сайт
    Адрес, контакты: First St. Vincent Bank Ltd Building, James Street, Kingstown, Сент-Винсент и Гренадины;
    Лицензия: нет;
    Как давно на рынке: с 2021;
    Услуги: трейдинг;
    Условия: леверидж до 1:1000, нет ограничений по минимальному депозиту;
    Торговый терминал: MetaTrader 4/5;
    Активы: контракты на разницу цен.
    Самые свежие отзывы о Esperio со всего интернета
    Несмотря на почти что вдохновляющее название, брокер не особо смог заслужить похвалу от трейдеров, особенно российских. Впрочем, судя по официальному сайту, именно на них он и ориентируется.

    Итак, автор с ником MEMFIS1990 уверяет, что никому не удастся заработать с этим брокером. Согласно его комментарию, Esperio просто не выводит деньги. Мужчина уверяет, что все положительные отзывы на официальном сайте компании — фейковые. Он советует трейдерам работать только с проверенными брокерами, а не ноунеймами.

    Следующий автор с ником Raspop нашел только один положительный момент у этого брокера. В отзыве он упоминает, что Esperio не скрывает отрицательной доходности по своим портфелям. В остальном мужчина тоже не советует связываться с этой компанией. Как минимум, потому что она мало кому известна и не регулируется авторитетными надзорными органами.

    Не все трейдеры оказали столь осторожными, чтобы не торговать с Esperio. Автор следующего отзыва потерял 2 тысячи долларов на этой платформе. Он пополнял счет через систему WebMoney. К сожалению, обращение к юристам не решило вопрос, процедура чарджбэка в этом случае оказалась недоступной. Клиенту пришлось смириться с потерей, так как все его обращения Esperio все равно проигнорировал.

    Еще одна девушка вообще описывает в отзыве порядок работы Esperio. Александра утверждает, что представители компании ищут потенциальных клиентов в социальных сетях. Изначально будущим жертвам предлагают работу, а именно, простое заполнение Excel таблиц. Потом их уговаривают приобрести курс обучения не менее чем за 50 тысяч рублей, и, наконец, самим начать торговлю на платформе Esperio. Естественно, все заканчивается сразу после пополнения. Аналитики, советующие открывать сделки, скорее рано, чем поздно, загоняют депозит трейдера в ноль.

    Подтверждает слова Александры Виктория. Она называет Esperio самым ужасным местом работы. Девушка пишет в отзыве, что после месяца оплачиваемой стажировки ей, в конце концов, ничего не перечислили. Зато она регулярно терпела оскорбления от руководства. Виктория не скрывает, что главной ее обязанностью был холодный обзвон и развод людей на деньги.

    Признаки обмана, мошенничества
    Когда реальные отзывы настолько отличаются от тех, что брокер размещает на своем официальном сайте, вывод очевиден. Вряд ли перед нами честный и прозрачный посредник. К тому же, мы нашли и другие спорные моменты.

    Срок существования проекта
    Трейдеров пытаются убедить в том, что Esperio появился в отрасли еще в 2012 году. Это утверждение можно прочесть в коротком описании самой компании, и заметить в футере сайта. Однако ничего общего с реальным положением вещей такие заявления не имеют. В отзывах авторы пишут об отсутствии узнаваемости бренда не просто так. До недавнего времени о таком посреднике никто не знал.

    Данные веб-архива показывают, что брокер занял сайт в июне 2021 года. В самом деле, сложно представить, чтобы за 10 лет работы действительно надежный брокер так и остался для большинства трейдеров неузнаваемым.
    Регистрация
    С юридическими данными у Esperio вообще произошла какая-то путаница. Брокер указывает в качестве управляющей компании некую OFG Cap LTD. При этом в реестр Сент-Винсент и Гренадин она должна быть внесена под номером 20603. Разумеется, мы не нашли ни одного упоминания о таком наборе цифр.

    Но хотя бы OFG Cap, правда, не LTD, а LLC все-таки существует. Кстати, она была инкорпорирована в 2022 году, даже позже, чем появился официальный сайт. Уж совсем никак не в 2012. В футере указана недостоверная информация.
    Добавить ко всему перечисленному стоит и то, что гренадинский офшор — не самое лучшее место в мире для регистрации бизнеса. Вернее, для мошенников, конечно, сойдет. А вот у клиентов, особенно трейдеров, могут возникнуть существенные проблемы при сотрудничестве с такими компаниями.

    Отсутствие документов
    Назваться брокером недостаточно. Esperio было бы неплохо еще получить официальное разрешение на свою деятельность. Но Сент-Винсент и Гренадины как раз предпочитают те посредники, которым не хочется думать о лицензиях. FSA (регулятор в этой юрисдикции) не выдает подобным онлайн дилинговым центрам лицензии. И вообще он не ведет никакого надзора за их деятельностью.

    На главной странице регулятора так и написано, что внесение в реестр — это не гарантия хорошей репутации компании. Российский Центробанк, например, вообще заблокировал сайт Esperio и внес фирму в черный список.
    Выводы
    Esperio зарегистрирован в офшорной зоне Сент-Винсент и Гренадин, что означает отсутствие контроля со стороны государственных органов. Кроме того, у него нет лицензии на осуществление брокерской деятельности. Торговать на таких площадках не стоит. Это легко обернется потерей капитала.

    Подпишитесь на канал,
    чтобы не пропустить новые публикации

    Подписаться
    Комментарии
    1
    Написать комментарий

    Войти, чтобы комментировать
    Отказные Решения
    8 м
    Вчерашний ForexOptimum

    Ответить

  • Rzmwxf
    April 8, 2024

    purchase azithromycin for sale – zithromax price ciplox tablet

  • Msxmao
    April 10, 2024

    cleocin 150mg tablet – purchase oxytetracycline sale cheap chloromycetin generic

  • Mbnbii
    April 11, 2024

    generic stromectol online – levofloxacin 500mg uk cefaclor ca

  • Rtlxir
    April 13, 2024

    ventolin usa – buy ventolin 2mg sale where to buy theophylline without a prescription

  • Yylwqx
    April 14, 2024

    methylprednisolone for sale online – generic loratadine astelin 10ml tablet

  • KennethAnics
    April 16, 2024

    ОБУЧЕНИЕ ТРЕЙДИНГУ В АКАДЕМИИ DOUBLE CASE
    Все обучение происходит в современных офисах компании, под наблюдением профессиональных практикующих трейдеров

    ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ КУРС:
    ПЛАН ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ
    ? Характеристики рынка:
    Структура финансовых рынков.
    История финансовых рынков.
    Торговые сессии.
    Спрос и предложение.
    Ликвидность.
    ? Участники рынка ликвидности:
    Национальные банки.
    Коммерческие банки.
    Инвестиционные фонды.
    Страхование и пенсионные фонды.
    Торговые компании экспортеры и
    импортеры.
    Туристы или частные лица.
    Небольшой и Крупные трейдеры.
    ? Маржинальная торговля:
    Объем рынка.
    Валютные пары.
    Цены Ask и Bid.
    Прямые и обратные котирування.
    Рычаг.
    ПЛАН ВТОРОГО УРОКА
    ? Что такое анализ рынка:
    Фундаментальный анализ.
    Технический анализ.
    ? Экономические факторы:
    Экономические показатели.
    Учетные ставки.
    Экономический календарь.
    ? Природные и политические факторы:
    Скандалы
    Выборы глав государств.
    Революции, саммиты.
    Теракты.
    Наводнения.
    Землетрясения.
    ПЛАН ТРЕТЬЕГО УРОКА
    ? Цены включают все:
    Особливості роботи з графіками.
    Классификация графиков.
    Временные рамки графиков.
    Построение графиков.
    ? Цены движутся в тренде:
    Тренды.
    Классификация трендов.
    По времени.
    По направлению.
    ? История повторяется:
    Фигуры разворота.
    Фигуры продолжения.
    Фигуры неопределенности.
    ПЛАН ЧЕТВЁРТОГО УРОКА
    ? Управление рисками:
    Риск менеджмент.
    Стоп Лосс – страхование депозита от увеличения убытков.
    Теи?к Профит.
    ? Торговые тактики:
    Классическая.
    Усреднение.
    Добавление.
    Замок (положительныи?-отрицательныи?).
    ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС:
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 1:
    ? Условия выпускного экзамена
    ? Установка платформы
    ? Структура платформы
    ? Открытие демо счета
    ? Установка графиков
    ? Таи?м фреи?мы
    ? Структура графиков (линии / свечи / бары)
    ? Графики основных валютных пар
    ? Настрои?ка графиков для работы (цены bid-ask, масштабы + -)
    ? Открытие сделок sell/buy (без SL и TP)
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 2:
    ? Структура тренда
    ? Линии тренда
    ? Правила определения тренда
    ? Торговля по тренду
    ? Разбор регламента
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 3:
    ? Классификация фигур.
    ? Фигуры разворота.
    ? Фигуры продолжения.
    ? Фигуры неопределенности.
    ? Торговля по фигурам.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 4:
    ? Уровни поддержки и сопротивления.
    ? Торговля по уровням.
    ? SL и TP.
    ? Торгова тактика добавления.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 5:
    ? Свечнои? анализ.
    ? Торговая тактика – замок.
    ? Комбинирование свечных комбинации? с уровнями.
    ? Отложенные ордера.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 6:
    ? Уровни Фибоначчи.
    ? Расширения Фибоначчи.
    ? Торговля по Фибоначчи.
    ? Торговая тактика усреднения.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 7:
    ? Moving average.
    ? Stochastic oscillator.
    ? Торговая тактика – переворот позиции.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 8:
    ? Индивидуальный анализ сделок.
    ? Анализ чужих сделок.
    ? Повторение пройденных инструментов.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 9:
    ? Структура фондового рынка США.
    ?Рабочее время фондового рынка США.
    ?Разбор крупнейших компаний США.
    ?Особенности торговли по нефти и металлам.
    ?Разбор продуктов брокера-партнера Pelliron.
    ?Процентная ставка по депозиту 36% годовых.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 10:
    ? Индикатор Bollinger.
    ? Индикатор MACD.
    ? Индикатор Parabolic SAR.
    ? VIP условия брокера.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 11:
    ? Криптовалюты
    ? Криптовалютные кошельки
    ? Установка кошелька Rubicon Wallet
    ? Анализ графиков криптовалют.
    ? Торговля криптовалютой.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 12:
    ? Отложенные ордера (повтор).
    ? Фундаментальныи? анализ (повтор).
    ? Торговля на новостях.
    ? Раздел календарь в платформе.
    ? Услуги брокера-партнера Pelliron.
    ? Cтатус Priority.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 13:
    ? Анализ сделок.
    ? Психологические факторы влияющие на треи?дера.
    ? Правила выбора брокера.
    ? 20 правил профессионального треи?дера.
    ? Регламент, клиентское соглашение, политика возврата платежеи?.
    ? Уведомление о рисках, условия ввода/вывода.
    ? Политика AML.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 14:
    ? Построение бизнес плана.
    ? Подбор 10 торговых инструментов для своего портфеля.
    ? Условия продукта Double Hit.
    ? Услуга ввод-вывод средств.
    ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 15:
    ? Money management.
    ? Психология торговли.
    ? Реинвестирование.
    ? Денежныи? квадрант.
    ? Совмещение рынков.
    ? Корреляция валютных пар.

  • Yufbds
    April 16, 2024

    buy clarinex 5mg online – zaditor without prescription purchase ventolin sale

  • binance'ye kaydolun
    April 16, 2024

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

  • Eyobkk
    April 16, 2024

    metformin uk – buy januvia pills buy acarbose without prescription

  • Xelfnj
    April 18, 2024

    buy micronase 5mg online – glipizide 10mg cost forxiga 10mg tablet

  • Uuhtqz
    April 20, 2024

    generic prandin 2mg – cost jardiance 25mg purchase empagliflozin sale

  • Trpazk
    April 21, 2024

    how to buy rybelsus – buy glucovance online cheap buy generic DDAVP

  • Bjpwyb
    April 23, 2024

    order terbinafine – fulvicin 250 mg drug order grifulvin v online

  • Mijnqf
    April 24, 2024

    purchase famciclovir generic – buy famvir 250mg generic valaciclovir 500mg price

  • binance帳戶創建
    April 25, 2024

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

  • Nkvqfy
    April 25, 2024

    nizoral 200 mg without prescription – buy ketoconazole online cheap cost itraconazole

  • Dtghin
    May 5, 2024

    priligy key – fildena doctor cialis with dapoxetine entrance

  • Zwdcsg
    May 6, 2024

    viagra professional online wax – avana flap levitra oral jelly online dizzy

  • Vunntm
    May 8, 2024

    brand cialis fountain – tadora flee penisole feast

  • Ifplpf
    May 8, 2024

    cenforce online read – cialis daily brand viagra pills edward

  • Yslbax
    May 10, 2024

    brand cialis sherlock – tadora stream penisole over

  • Egemax
    May 12, 2024

    cialis soft tabs best – cialis super active effect1 viagra oral jelly online believe

  • Lnuokt
    May 15, 2024

    cialis soft tabs online forward – cialis super active online immense1 viagra oral jelly online proper

  • Wgymwx
    May 17, 2024

    priligy device – levitra with dapoxetine profession cialis with dapoxetine bearer

  • Llaogc
    May 19, 2024

    cenforce online lean – kamagra online plenty brand viagra pills teach

  • Uglaww
    May 19, 2024

    asthma treatment twinkle – inhalers for asthma contain asthma medication note

  • Rszlmn
    May 20, 2024

    acne medication coffin – acne treatment cur acne treatment prayer

  • price
    May 20, 2024
  • Qrzfuw
    May 21, 2024

    prostatitis pills innocent – prostatitis pills finger prostatitis pills car

  • Vnheot
    May 22, 2024

    uti treatment however – treatment for uti mister uti antibiotics assume

  • Tvxzbv
    May 23, 2024

    loratadine medication pole – claritin suppose claritin pills percy

  • geinoutime.com
    May 24, 2024

    geinoutime.com
    Hongzhi 황제는 처음에 충격을 받았으며 Fang Jifan의 “폭력”을 예상하지 못했습니다.

ADD COMMENT